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Resveratrol: asesoramiento, orientación y selección de productos

racimo de uvas tintas y negras

¿Has oído hablar del resveratrol? Aunque su nombre (no es muy fácil de pronunciar ni de recordar) no le es familiar, esta molécula no es totalmente extraña para usted, todo lo contrario. Descubierto en 1939 por un investigador científico japonés, el resveratrol está en el corazón de la paradoja francesa que explica cómo el consumo moderado y regular de vino tinto protege a los franceses de las enfermedades cardiovasculares. Sin saberlo, muchos fueron a comprar resveratrol, simplemente haciendo sus compras.

De todos modos, por eso se recomienda beber de 1 a 2 vasos de vino al día para mantenerse sano. Dicho esto, sepa que nuestro cuerpo necesita más resveratrol y no, no le estamos diciendo que necesitamos beber más para satisfacer esa necesidad. La solución es consumir este fitonutriente como suplemento dietético. La clave: una mejor calidad de vida.

Por supuesto, antes de ir a su farmacia habitual para comprar resveratrol Dynveo o resveratrol Arkopharma, es aconsejable consultar a su médico, porque tomar suplementos alimenticios no está exento de peligro. Usted debe obtener su consentimiento antes de probar este producto milagroso.

Curso rápido:

¿Qué es el resveratrol?

El resveratrol es un compuesto polifenólico de la clase de los estilbenos extraídos de las semillas, pero especialmente de la piel de la uva. Se encuentra principalmente en las uvas tintas, lo que explica la alta concentración de resveratrol en el vino tinto (en promedio 5.4 mg/L y hasta 11.9 mg/L dependiendo de la variedad de uva).

racimo de uvas y copa de vino

También se encuentra en muchas plantas alimenticias y medicinales. Estos incluyen cacao en grano, cacahuetes crudos (tenga cuidado: los cacahuetes tostados están casi libres de resveratrol), sorgo o nematodo japonés (Polygonum cuspidatum) y veratre blanco (Veratrum album). El resveratrol es conocido por su acción antioxidante que puede tratar muchas patologías.

Resveratrol y sus beneficio

Los beneficios del resveratrol son numerosos. Esta es la razón por la que este fitonutriente es ampliamente utilizado en la industria farmacéutica y cosmetológica. El resveratrol tiene, entre otras cosas:

  • Una acción protectora sobre el corazón: según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el resveratrol es capaz de reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en un 40%.
  • También ralentiza el proceso de envejecimiento celular en un 40%, por lo que se utiliza para combatir enfermedades neurodegenerativas, es decir, enfermedades que afectan al sistema nervioso como la enfermedad de Parkinson o la enfermedad de Alzheimer.
  • Tiene acción fitoestrogénica y se puede utilizar para tratar los efectos nocivos de la menopausia, incluyendo sudores nocturnos, bochornos y dolor articular.
  • Ayuda a luchar contra varios tipos de cáncer
  • Reduce los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol malo
  • Cura la diabetes
  • Previene la caída del cabello y ayuda a su crecimiento
  • Reduce la inflamación y el dolor
  • Es beneficioso para nuestros huesos
  • Mejora la memoria de las personas mayores
  • Extiende nuestra esperanza de vida
  • Estimula el metabolismo al proporcionar energía
  • Es un supresor natural del apetito

Un poderoso antioxidante

¿Por qué comprar resveratrol? Como antioxidante, nos protege del estrés oxidativo, es decir, combate los radicales libres que atacan nuestras células. En consecuencia, tiene un amplio espectro de acción sobre la salud y tiene la capacidad de actuar sobre varias patologías:

  • Enfermedades cardiovasculares
  • Varios tipos de cáncer: cáncer de próstata, cáncer de colon, cáncer de esófago, etc.
  • Envejecimiento celular
  • Enfermedades de la piel
  • La obesidad, un factor en el desarrollo del cáncer

Resveratrol para combatir las arrugas y los problemas de la piel

Combatir las líneas finas y las arrugas siempre ha sido una de nuestras preocupaciones. Si no es posible escapar de ella, podemos, sin embargo, ralentizar el proceso:

  • Cuidando nuestra dieta: alimentos ricos en antioxidantes (aguacate, frambuesas, té verde...) y omega 3 (espinacas, aceite de oliva, salmón...),
  • Beba suficiente agua (al menos 1,5 L al día),
  • Dormir de 7 a 8 horas por noche
  • Adoptando un nuevo estilo de vida: no más cigarrillos, alcohol, etc.
  • Protegiéndonos de los rayos UV (con un protector solar adaptado a nuestro tipo de piel y un buen sombrero) y evitando la exposición al sol entre las 12 y las 16 horas,
  • Masajear el rostro: puedes hacerlo tú mismo todas las noches después de desmaquillarte y aplicarte la crema de noche e incluso ir a un salón de belleza de vez en cuando para darte un momento de relajación al mismo tiempo.
  • Limpieza facial diaria con un limpiador y loción adaptados a nuestro tipo de piel.
  • Hidratando nuestra piel con productos de belleza ricos en antioxidantes....

Además, muchos gigantes de la industria cosmética han investigado el tema para satisfacer nuestros deseos. Primero Caudalie, luego Dior, Estée Lauder y finalmente SkinCeuticals y Lancôme... se lanzaron literalmente al resveratrol para elaborar todo tipo de productos antiarrugas (cremas de día, leches hidratantes, sueros, tratamientos antiarrugas, etc.), porque resulta que el resveratrol es excelente para luchar contra los signos del envejecimiento.

Es importante saber que cuatro de cada cinco arrugas aparecen debido al fenómeno de oxidación que destruye el colágeno (necesario para mantener la elasticidad y firmeza de la piel) y que es causado por la contaminación, la exposición a los rayos UV, pero también el exceso de alcohol o problemas hormonales.

En otras palabras, comprar resveratrol e integrarlo en su vida diaria ayuda a combatir las arrugas, porque..:

  • Protege la piel de los radicales libres
  • Mejora la longevidad celular
  • Estimula la producción de colágeno

Resultado: la piel está más firme y la tez más uniforme. Resveratrol también puede luchar contra los trastornos de la pigmentación (por ejemplo, manchas marrones) y tratar ciertos problemas de la piel, como el enrojecimiento couperotic o el acné.

Resveratrol contra el cáncer y las enfermedades cardiovasculares

El cáncer se desarrolla en tres etapas: iniciación, promoción y progresión. Numerosos estudios han demostrado que el resveratrol combate el cáncer en todas las etapas del desarrollo del tumor. Así es como el resveratrol combate el cáncer:

  • Interrumpe el crecimiento de las células cancerosas
  • Mejora los resultados de la quimioterapia al proteger las células sanas.
  • Reduce las metástasis óseas en ciertos cánceres
  • Protege el ADN de los daños causados por los productos químicos
  • Neutraliza sustancias cancerígenas en el hígado

Se utiliza para prevenir y tratar el cáncer de pulmón, el cáncer de colon, el cáncer de páncreas y el cáncer de piel (más específicamente el melanoma). También es eficaz para erradicar la leucemia, el fibrosarcoma y el neuroblastoma.

El resveratrol también se puede utilizar para tratar enfermedades cardíacas (cardiopatía coronaria, enfermedad cerebrovascular, arteriopatía periférica, cardiopatía reumática, etc.) porque ayuda a reducir el colesterol malo, previene el endurecimiento de las arterias y mantiene la presión arterial bajo control.

Promueve la longevidad

El resveratrol activa los genes implicados en la longevidad. Además, algunos no dudan en hablar de "fuente de la juventud". La verdad es que el resveratrol no es una poción mágica. La razón por la que decimos que el resveratrol aumenta nuestra esperanza de vida es simple: este fitonutriente combate la aparición de muchas enfermedades asociadas con el envejecimiento. No obstante, para ser eficaz, la ingesta de este complemento alimenticio requiere la adopción de una alimentación variada y equilibrada, así como un estilo de vida saludable que consiste en..:

  • No fumar
  • Hacer ejercicio diariamente durante al menos 30 minutos
  • Cuida tu dieta y tu peso
  • Comer 5 frutas y verduras al día
  • Limitar el consumo de carne roja (cordero, ternera, cerdo) a 500 mg por semana.
  • Dejar atrás los fiambres
  • Limitar el consumo de alcohol
  • Evitar en la medida de lo posible la exposición a los rayos solares

Alimentos y bebidas que contienen resveratrol

El resveratrol se encuentra en muchos alimentos, incluyendo.

  • Uvas tintas y sus derivados (pasas, zumo de uva, vino tinto)
  • Arándanos, frambuesas, granadas, arándanos
  • Chocolate negro
  • Jugo de arándano

Para su información, el vino tinto contiene entre 0,02 y 0,58 mg de resveratrol por 100 ml (la cantidad varía según la variedad de uva) y el chocolate contiene entre 0,035 y 0,185 mg de resveratrol por 100 g.

Sin embargo, el consumo de estos alimentos no es suficiente. Con el fin de beneficiarse plenamente de los beneficios del resveratrol, se recomienda consumirlo como un suplemento dietético. Pequeña observación: no tome este complemento alimenticio para compensar una mala alimentación.

Trans-resveratrol... ¿Es lo mismo?

Antes de que usted decida comprar resveratrol, usted debe saber que viene en dos formas isoméricas: trans- y cis-. Si estos isómeros consisten en los mismos elementos, debe tenerse en cuenta que sus fórmulas químicas son diferentes y sólo el trans-resveratrol constituye la forma bioactiva, es decir, la forma "pura" de resveratrol. Cis-resveratrol no tiene las mismas propiedades. De hecho, su poder antioxidante es 7 veces menor que el del trans-resveratrol.


Es bueno especificar que la forma de transmisión cambia a la forma cis por la irradiación UV. Transresveratrol es una molécula fotosensible que se convierte en cis-resveratrol cuando se expone a la luz. Sin embargo, el cis-resveratrol es un compuesto muy inestable que nuestro cuerpo tiene dificultades para absorber.


Consecuencia: el proceso de extracción y purificación del resveratrol es complejo y costoso. Esto explica las diferencias de precio entre los innumerables productos del mercado. Además, se necesitan varios kilos de plantas para extraer unos pocos miligramos de resveratrol.

Comprar resveratrol : prestar atención a la calidad del producto

Como se explicó anteriormente, hay dos tipos de resveratrol. Trans-resveratrol es el resveratrol "bueno" y cis-resveratrol es el resveratrol "malo". Aparte de este detalle, aquí está cómo diferenciar entre un producto de calidad y un producto mediocre:

  • El porcentaje de trans-resveratrol debe especificarse en la etiqueta. Si el fabricante no da detalles sobre esto, es porque hay tantos trans-resveratrol como cis-resveratrol hay en el producto.
  • Se debe prestar atención a la concentración de la dosis de trans-resveratrol: el resveratrol Dynveo menciona el 99% de Trans-resveratrol.
  • Debe estudiarse la composición global del producto. Si hay muchos ingredientes, es porque el producto no es puro y la calidad puede no estar ahí. Por ejemplo, el resveratrol Dynveo (¡otra vez!) contiene sólo un ingrediente adicional: un agente de recubrimiento de origen vegetal.
  • El recubrimiento de la cápsula debe ser opaco para evitar que los rayos UV conviertan el trans-resveratrol en cis-resveratrol.

Comparación de resveratrols:

Encontrar resveratrol de calidad no es tarea fácil. Tampoco es fácil encontrar el resveratrol al precio adecuado. Para que se haga una idea, le ofrecemos una pequeña comparación.

Hacemos referencia a productos vendidos en Internet compuestos de ingredientes naturales, no los hemos probado, se seleccionan únicamente en función de la fiabilidad y el conocimiento de marca de la marca que es seria e internacional y cuyos sitios parecen ser de confianza por opiniones independientes. Las descripciones de los productos se basan en los datos proporcionados por el fabricante y los comentarios de los consumidores.

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Dosis sugerida

Recomendamos consumir de 1 a 2 cápsulas de resveratrol al día. Por favor, lea atentamente el prospecto, ya que las dosis y por lo tanto las dosis son diferentes. Usted debe beber un vaso grande de agua para acompañarlo, y si lo traga durante una comida.

También puede beber vino tinto (tratado lo menos posible, o incluso vino orgánico, porque los pesticidas destruyen el resveratrol) y tomar otros suplementos naturales. Sin embargo, el alcohol es malo para la salud, así que no beba más de 2 vasos de vino tinto al día.

Resveratrol tiene efectos secundarios

En términos generales, el resveratrol es bien tolerado, siempre y cuando sea de buena calidad, que usted respete la dosis y que lo tome regularmente.

Por otra parte, debe saberse que un consumo exagerado de este complemento alimenticio puede tener efectos indeseables, en particular:

  • Diarrea y trastornos gastrointestinales
  • Calambres de estómago
  • Artritis y dolor articular
  • Hormigueo en manos y piernas
  • Trastornos del sueño
  • Ansiedad

¿Cuándo no se debe usar el resveratrol?

A pesar de tener una multitud de propiedades beneficiosas para la salud, y confirmadas por opiniones favorables, el resveratrol está prohibido:

  • Para mujeres embarazadas y lactantes
  • Para personas con trastornos gástricos (p. ej. úlceras)
  • Para menores de 18 años
  • En caso de problemas de circulación sanguínea

Opiniones sobre este producto

tres colores de grano

A diferencia de otros suplementos alimenticios, el resveratrol es 100% natural. Debe ser extraído de ciertas plantas que contienen altas concentraciones para obtenerlo. Sus virtudes antioxidantes y su efecto antienvejecimiento sobre la piel son aceptadas por muchos investigadores y confirmadas por estudios realizados en los laboratorios más grandes.

Además, los científicos están avanzando nuevas teorías sobre su potencial y sus propiedades desde un punto de vista médico, y en particular sobre su capacidad antiinflamatoria. Sin embargo, sus beneficios actualmente establecidos son suficientes para convencer a cualquiera que quiera cuidar de su salud.

Por otro lado, le aconsejamos que tenga cuidado con los fabricantes que hablan de resveratrol orgánico. La etiqueta orgánica sólo se refiere a productos agrícolas y no a moléculas aisladas. Por lo tanto, si te encuentras con el resveratrol orgánico, es un abuso de lenguaje o una estafa, ni más ni menos. Son los fabricantes de resveratrol de baja calidad que muestran esta declaración en sus productos para vender.

Pídale consejo a su médico antes de tomar suplementos alimenticios.

Dónde comprar resveratrol al mejor precio?

En la actualidad, muchos laboratorios comparten el jugoso mercado del resveratrol. Por eso no tendrá problemas para encontrarlos. La cuestión es dónde encontrar un producto fiable y eficaz. Basándose en las explicaciones y la comparación que acabamos de proporcionar, usted puede comparar los precios y las características de los resveratrols que se ofrecen en los sitios de venta en línea habituales, en tiendas especializadas, farmacias o supermercados.

Por último, si tiene dificultades para elegir entre varios productos, considere la posibilidad de consultar las opiniones sobre el resveratrol.

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